EFT - Emotional Freedom Techniques
טכניקה לשחרור רגשי
עוד כלי נוסף שנחשפתי אליו שעוזר לי לעזור לאחרים הוא ה- EFT.
ה-EFT, היא טכניקה הפועלת על מצבים טעונים רגשית ולכן היא משחררת פחדים, דיכאונות, טראומות, פוביות, חרדות, פחד, ייאוש, מתח, כעס, אשמה, מצוקות וכו'.
EFT עובד גם על מצבים פיסיים כמו כאבים, קשיי נשימה, ועוד.
בשנת 1980 גילה את ה- EFT ד"ר רוג'ר קלהאן פסיכולוג אמריקאי מדרום קליפורניה.
טכניקת הטיפול פשוטה: המטפל נוקש בעזרת קצות האצבעות על קצות המרידיאנים של המטופל. בזמן שהמטפל נוקש על המטופל, המטופל מתמקד בעניין הספציפי שמטריד אותו ושהוא רוצה לשחרר. ההתמקדות נעשית באופן מילולי וגם בהדמייה.
יש חשיבות גדולה להתמקדות של המטופל בעניין המטריד כי באמצעות ההתמקדות עולים הרגשות והתחושות הרלבנטיים. התפקיד של הנקישות הוא לשחרר את הרגש והתחושה המטרידים. אם המטפל נוקש על המטופל כאשר הרגש והתחושה הרלבנטיים אינם נמצאים (כי למשל המטופל מהרהר באותו זמן בעניין אחר), לא יתרחש שחרור רגשי.
ההנחה שעומדת בבסיס השיטה היא שטראומה נפשית או פיסית גורמת גם לשיבוש הזרימה האנרגטית בגוף. הנקישות מסדירות את הזרימה האנרגטית, וכאשר הזרימה האנרגטית חוזרת לתיקונה, יש שחרור רגשי.
היתרון של ה- EFT הוא במיידיות של התוצאות. לעתים קרובות השחרור הרגשי הוא מיידי, במקום, תוך כדי הנקישות.
באמצעות טיפול מקצועי של EFT (שנובע בעיקר מניסיון), אפשר להגיע עמוק אל תוך דפוסי התנהגות וחשיבה, לשנות אותם ולשחרר דפוסים מגבילים.
.jpg){kind=logo}